El pasado martes 22 de diciembre, un grupo de alumnos y alumnas del Instituto de Educación Secundaria de El Rubio visitaron la Feria de la Juventud y la Infancia de Armilla (Granada). El hecho de ser un día de lluvia y viento, ha supuesto que algún alumnado inscrito previamente a la excursión, haya decidido no asistir por temor a las carreteras. La salida se ha realizado a las 09:00 h. desde la puerta del instituto. Cuando se llevaba una hora aprox. de viaje, el grupo ha realizado una parada a la altura de Loja, en el restaurante "Los Abades". Tras un buen desayuno, el grupo se ha cargado de energía para afrontar la actividad que le esperaba durante esta jornada de ocio. A las 11:00 h. se ha llegado a las puertas del recinto, donde hemos coincidido con compañeros/as de otros institutos de las ocho provincias andaluzas. Una vez en el recinto, nuestro alumnado ha podido disfrutar de las actividades que se encontraban tanto en el exterior, como en los tres pabellones cubiertos. Las actividades han sido de entretenimiento lúdico y cultural dentro de los pabellones del recinto ferial de Armilla. En el Pabellón I, los talleres lúdico-educativos, además del espacio solidario con ONG´s y asociaciones, y los talleres de cuentacuentos, de magia y mimo copaban el espacio. El medioambiente y la solidaridad han llamado mucho la atención entre el público juvenil, siendo una buena noticia para el futuro funcionamiento del planeta. Reciclaje, consumo responsable y solidaridad por bandera se daban la mano junto a actividades donde artes como la magía y la mímica han hecho sonreir sin fronteras de edad. Los Pabellones II y III, han sido zonas dedicadas al ejercicio, circuito de bicis, deporte adaptado, tirolina, juegos tradicionales, puenting, circuito de biatlón (deporte de invierno), esgrima, baloncesto, tenis de mesa, scalextric, conducción de aviones, badminton, futbolín, gimnasia deportiva, circuitos adaptads para personas deficientes visuales, pista de baile (funky, break dance,...), karaoke, juegos matemáticos y de ingenio, fútbol 3 x 3, coches y aviones teledirigidos, tiro con arco, taller de DJ's, etc. En la parte exterior de los pabellones, aunque dentro del recinto, se encontraban las atracciones, barco vikingo, casa del terror, tiovivo, dragón, pista autos de choque, la nube, olla loca, quads, etc. Tras participar de forma repetida en muchas de las atracciones y actividades allí presentes, acordamos quedar a las 18:15 h. en la entrada del recinto (decir que todos los alumnos/as han sido muy puntuales). La hora de regreso para El Rubio ha sido a las 18:30 h., encontrándonos bastante tráfico para salir de Granada. La llegada se ha efectuado a las 20:30 h. Me veo en la obligación de felicitar al alumnado asistente a la excursión por el excelente comportamiento, tanto en el autobús, como en el resto de la jornada y de agradecer a Lucía, Lidia e Isabel su partcipación y colaboración en este viaje. Sin más, os deseo ¡¡¡Feliz Navidad y Próspero Año 2010!!!
Espero que toda la comunidad educativa del I.E.S. Maestro D. José Jurado Espada pueda disfrutar de este espacio
"Si planificas para un año, siembra trigo. Si planificas para una década, planta árboles. Si planificas para una vida, educa personas". Kwan Tzu
miércoles, 23 de diciembre de 2009
miércoles, 4 de noviembre de 2009
PLAN DE LECTURA. DPTO DE EDUC. FÍSICA. I.E.S. MAESTRO D. JOSÉ JURADO ESPADA (EL RUBIO). CURSO 09/10
¿POR QUÉ LOS PACIENTES QUE SUFREN UN ATAQUE AL CORAZÓN SON CADA VEZ MÁS JÓVENES?
Las drogas y el tabaco son algunas de las causas que lo provocan.
Hace un año aproximadamente se realizó el Congreso Mundial de Cardiología, al que acudieron cientos de médicos especialistas. Una de las conclusiones a las que han llegado es que muchos de los infartos que se producen se pueden evitar con un mínimo esfuerzo.
¿Cómo?
No se debe sudar la camiseta solamente un día a la semana, hay que mantener una regularidad. Por eso los cardiólogos recomiendan andar todos los días media hora a paso ligero, aunque no se haga del tirón: podemos andar unos minutos, parar a descansar, continuar otros minutos… Esto, junto con una buena alimentación, evitaría hasta el 20 % de los infartos.
Para profundizar un poco más en este tema, vamos a reflejar en este texto las palabras que comentar el doctor Román Calvo, especialista del Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla.
El infarto no es cosa solo de personas ancianas.
Según el doctor, los pacientes que sufren ataques al corazón son mucho más jóvenes hoy que hace unos años: “Encontramos pacientes incluso de 17, 18 ó 19 años”. Román comenta algunos de los factores de riesgo:
Lo que debes saber…
Las drogas: “Con una sola vez que se tome cocaína, por ejemplo, se puede sufrir un ataque al corazón, porque estas sustancias lo fuerzan para que vaya más deprisa”.
El tabaco: “Una persona que haya empezado a fumar desde muy joven podría tener un alto riesgo de padecer un infarto con sólo 30 ó 35 años…”. Incluso si es fumador pasivo el riesgo es igual o mayor, nos cuenta el doctor Román.
Las grasas saturadas (que existen en muchos de los productos de bollería industrial): “A nadie le amarga un dulce, pero hay que consumir estas grasas sólo de vez en cuando”.
El sedentarismo, o lo que es lo mismo, el no moverse: No olvidemos que el corazón es un músculo y que, al igual que cualquier otro, necesita ejercicio para fortalecerse.
Las drogas y el tabaco son algunas de las causas que lo provocan.
Hace un año aproximadamente se realizó el Congreso Mundial de Cardiología, al que acudieron cientos de médicos especialistas. Una de las conclusiones a las que han llegado es que muchos de los infartos que se producen se pueden evitar con un mínimo esfuerzo.
¿Cómo?
No se debe sudar la camiseta solamente un día a la semana, hay que mantener una regularidad. Por eso los cardiólogos recomiendan andar todos los días media hora a paso ligero, aunque no se haga del tirón: podemos andar unos minutos, parar a descansar, continuar otros minutos… Esto, junto con una buena alimentación, evitaría hasta el 20 % de los infartos.
Para profundizar un poco más en este tema, vamos a reflejar en este texto las palabras que comentar el doctor Román Calvo, especialista del Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla.
El infarto no es cosa solo de personas ancianas.
Según el doctor, los pacientes que sufren ataques al corazón son mucho más jóvenes hoy que hace unos años: “Encontramos pacientes incluso de 17, 18 ó 19 años”. Román comenta algunos de los factores de riesgo:
Lo que debes saber…
Las drogas: “Con una sola vez que se tome cocaína, por ejemplo, se puede sufrir un ataque al corazón, porque estas sustancias lo fuerzan para que vaya más deprisa”.
El tabaco: “Una persona que haya empezado a fumar desde muy joven podría tener un alto riesgo de padecer un infarto con sólo 30 ó 35 años…”. Incluso si es fumador pasivo el riesgo es igual o mayor, nos cuenta el doctor Román.
Las grasas saturadas (que existen en muchos de los productos de bollería industrial): “A nadie le amarga un dulce, pero hay que consumir estas grasas sólo de vez en cuando”.
El sedentarismo, o lo que es lo mismo, el no moverse: No olvidemos que el corazón es un músculo y que, al igual que cualquier otro, necesita ejercicio para fortalecerse.
CUESTIONARIO
1.- ¿Los jóvenes tienen riesgo de sufrir un infarto al corazón?
a.- No.
b.- Sí.
c.- Solamente a partir de 18 años.
2.- ¿Qué causas pueden provocar un infarto al corazón?
a.- Solamente el tabaco.
b.- No ponerte casco en la moto.
c.- Las drogas y el tabaco.
3.- ¿Cuáles de los siguientes aspectos no contribuyen a tener una vida saludable?
a.- Comer fruta.
b.- Practicar actividad física.
c.- Jugar a la play.
d.- Dormir un mínimo de 8 h. diarias.
4.- Señala cuál de las siguientes afirmaciones es la correcta
a.- Con una sola vez que tome cocaína no me pasa nada malo.
b.- Con una sola vez que tome cocaína, puedo tener un infarto de corazón.
c.- Para tener un infarto de corazón, tengo que tomar más de 5 veces cocaína.
d.- Para tener un infarto de corazón, tengo que tomar más de 20 veces cocaína.
5.- Señala cuál de las siguientes afirmaciones es la correcta
a.- Un joven fumador tiene posibilidades de sufrir un infarto a partir de los 5/10 años.
b.- Un joven fumador tiene posibilidades de sufrir un infarto a partir de los 30/35 años.
c.- Un joven fumador tiene posibilidades de sufrir un infarto a partir de los 40/45 años.
d.- Un joven fumador tiene posibilidades de sufrir un infarto a partir de los 50/55 años.
6.- Un fumador pasivo:
a.- No tiene riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (corazón)
b.- Sí tienes riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (corazón)
c.- Puede evitar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares si duerme 8 h.
d.- Nunca tendrá problemas con el tabaco, puesto que no fuma.
7.- Es conveniente comer:
a.- Entre 1 y 2 piezas de fruta al día.
b.- Entre 3 y 5 piezas de fruta al día.
c.- Ninguna pieza de fruta al día.
d.- Más de 5 piezas de fruta al día.
8.- El corazón es:
a.- Un hueso.
b.- Un tendón.
c.- Un músculo.
d.- Un ligamento.
lunes, 2 de noviembre de 2009
BIENVENIDA AL NUEVO BLOG DEL DPTO. DE EDUCACIÓN FÍSICA
Hola a tod@s.
Soy José Manuel Medina, profesor de Educación Física del I.E.S. Maestro D. José Jurado Espada, situado en la localidad sevillana de El Rubio.
Debido a una iniciativa del profesorado, se ha creado un blog a nivel de Centro, que a su vez, cuenta con un espacio para los diferentes Departamentos Didácticos.
Desde el Departamento de Educación Física os doy la bienvenida y espero que este espacio pueda ser fructífero y muy positivo para la labor didáctica de todos los miembros de la comunidad educativa.
Así que, bienvenidos y espero contar con la participación de todos/as para ir completando este recurso.
Saludos Cordiales.
Soy José Manuel Medina, profesor de Educación Física del I.E.S. Maestro D. José Jurado Espada, situado en la localidad sevillana de El Rubio.
Debido a una iniciativa del profesorado, se ha creado un blog a nivel de Centro, que a su vez, cuenta con un espacio para los diferentes Departamentos Didácticos.
Desde el Departamento de Educación Física os doy la bienvenida y espero que este espacio pueda ser fructífero y muy positivo para la labor didáctica de todos los miembros de la comunidad educativa.
Así que, bienvenidos y espero contar con la participación de todos/as para ir completando este recurso.
Saludos Cordiales.
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