Buenos días a toda la comunidad educativa. Desde este departamento os envío mucho ánimo y actitud positiva para afrontar esta nueva situación y los días que nos quedan por delante.
Vamos a aprovechar la oportunidad de aprender y trabajar esta materia de forma muy diferente a la habitual, aunque no por ello, menos importante y enriquecedora. De igual forma que en nuestras rutinas diarias en clase, pondremos algunas orientaciones y retos para conseguir el objetivo de un bienestar y una salud física, mental y emocional.
Es muy importante que intentemos realizar algo de actividad física en casa todos los días. Podemos comenzar con un calentamiento estático de movilidad articular, donde realicemos 8 repeticiones de cada ejercicio (flexión y extensión; rotación; abducción y adducción de las siguientes articulaciones: cuello, hombros, cadera, rodillas, tobillos). Se puede hacer cualquier tipo de actividad que implique movimiento, desde andar por la vivienda durante un tiempo determinado, subir y bajar las escaleras con cuidado, rutinas de actividad física de diferentes intensidades y en función de nuestro nivel personal.
Os dejo una serie de enlaces, algunos de ellos tienen como fuente el I.E.S. Castelar, donde podremos trabajar de forma práctica los diferentes bloques de contenidos de la materia. Vamos a intentar realizar al menos uno al día. ¡Animaros!
LISTADO DE WEBS QUE PUEDES VISITAR PARA HACER EJERCICIO EN CASA
1. Clases de Condición Física de diferentes modalidades en streaming y videos colgados de SportiaVirtual. http://www.sportiagimnasios.com/apartado/2042/sportia-virtual-cuarentreno-gratis
2. Videos de entrenamiento donde puedes elegir el tiempo que quieres trabajar, la dificultad, parte del cuerpo , tipo de entrenamiento y mostrado muy clarito y de forma divertida. http://gymvirtual.com/
3. Ejercicios de estiramientos y relajación:
4.- Coreografías realizadas desde nuestro centro educativo:
Podéis realizar un comentario en la entrada o enviar un correo electrónico a la siguiente dirección: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com y me comentáis cuáles habéis realizado y qué os parecen. También acepto sugerencias de otro tipo de actividades y os las pongo por aquí. Es importante que me dejéis en el mensaje vuestras iniciales de nombre y apellidos, así como el grupo al que pertenecéis. Por ejemplo: J.M.M.G. 2ºB
¡Ánimo chicos/as, que ya nos queda un día menos para finalizar esta extraña situación!
¡Juntos y con responsabilidad, acabaremos con ella!
¡Nos quedamos en casa!
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