Buenos días chicos/as.
La publicación de hoy la dedicamos a una de las pruebas de medio fondo en atletismo. Se trata de los 3.000 metros obstáculos. Es una carrera muy exigente en la que las personas que la realizan, deberán saltar hasta en 35 ocasiones, 7 saltos serán a la ría (obstáculo con agua). Los obstáculos "secos" tienen una altura de 91,4 cm. y un ancho de 396,24 cms. Los saltos de agua tienen una longitud de 356,76 cms. y una profundidad máxima de 69,85 cms.
En los primeros 200 metros de carrera no hay obstáculos y, a partir de ahí, se encontrarán 5 obstáculos por vuelta (400 m.), situados cada 80 metros.
El récord del mundo masculino es de 7 min. 53 seg. 63 cent. (2004), conseguido por el atleta qatarí, Saif Saaeed Shaheen.
El récord del mundo femenino es de 8 min. 44 seg 32 cent. (2018), conseguido por la atleta keniata, Beatrice Chepkoech.
El récord de España masculino de es 8 min. 05 seg. 69 cent. (2019), conseguido por Fernando Carro.
El récord de España femenino es de 9 min. 07 seg. 32 cent. (2009), conseguido por Marta Domínguez.
En los primeros 200 metros de carrera no hay obstáculos y, a partir de ahí, se encontrarán 5 obstáculos por vuelta (400 m.), situados cada 80 metros.
El récord del mundo femenino es de 8 min. 44 seg 32 cent. (2018), conseguido por la atleta keniata, Beatrice Chepkoech.
El récord de España masculino de es 8 min. 05 seg. 69 cent. (2019), conseguido por Fernando Carro.
El récord de España femenino es de 9 min. 07 seg. 32 cent. (2009), conseguido por Marta Domínguez.
La propuesta de actividad que podéis hacer de forma voluntaria es realizar un circuito en casa con botellas, objetos de cartón, etc. y crear algunos obstáculos. Podéis intentar practicar el paso de obstáculos en carrera y veréis que cuesta medir los pasos previos y coordinar la técnica. Podéis intentarlo y enviarme vuestras impresiones y dudas al correo: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com
Además os animo a que realicéis práctica deportiva saludable al aire libre y en horas donde las temperaturas no sean elevadas (primeras horas de la mañana o últimas de la tarde), además de hidratarnos bien. Hoy tenemos en El Rubio una temperatura máxima de 35ºC, por lo que debemos evitar salir a hacer actividad física en horas de calor, porque es un grave peligro para nuestra salud.
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