Buenos días chicos/as.
A partir de esta fecha, todas las actividades que se publiquen en el blog serán voluntarias. Sí que considero muy importante que se realice actividad física adaptada a nuestras posibilidades todos los días. Ya han llegado las altas temperaturas, por lo que será crucial que se practique actividad física a primeras horas del días o, en su caso, a partir de las 20:30 - 21:00h. Otro aspecto de gran relevancia es la hidratación, debemos beber con más frecuencia que en los meses anteriores. Si todo esto lo complementamos con una dieta saludable y variada, donde la fruta y la verdura ocupen el mayor porcentaje de alimentos, vuestra salud va a estar en plena forma física y mental.
La publicación de hoy está relacionada con un deporte con implementos (en el tercer trimestre solemos impartir deportes con implementos, como badminton, padel, béisbol adaptado y hockey). Hoy nos vamos a centrar en el hockey sobre hierba y vamos a intentar conocer un poco más este deporte.
En primer lugar, podemos diferenciar varios tipos de hockey, aunque los más populares y practicados son: Hockey sobre hierba, hockey sobre hielo y hockey sobre patines.
El hockey sobre hierba tiene su origen en el siglo XIX en Inglaterra. Los primeros equipos y reglas oficiales comenzaron a surgir a partir del año 1850.
Este deporte entró muy pronto en los Juegos Olímpicos, pero en varias ediciones fue una modalidad de exhibición (sin derecho a medallas). A partir de 1928 fue deporte olímpico de forma ininterrumpida hasta la fecha actual. A partir de 1980, en los Juegos Olímpicos de Moscú, apareció como competición el hockey sobre hierba femenino.
Resumiendo de forma breve sus reglas, destacamos que un partido dura 70 minutos, con dos tiempos de 35 minutos cada uno. Cada equipo tiene 11 jugadores/as en el campo y 5 en el banquillo. Se pueden cambiar todas las veces que consideren oportuno.
Un campo de hockey sobre hierba suele medir 91 metros de largo por 55 metros de ancho. Además de la línea central hay una línea en cada campo que se encuentra a 23 metros de la portería. La portería tiene 3,66 metros de largo y 2,10 metros de alto.
En cuanto a las faltas, se destacan tres tipos: Falta simple, que se saca desde donde se ha realizado (si está dentro del área o se considera intencionada, se saca un short córner); Otra falta que se lanza desde la línea de fondo de 9 metros y el penalti, donde no se golpea directamente, sino que hay que tocar la bola, al menos, una vez.
Existen tres tipos de tarjetas: Verde (cuando es una advertencia); Amarilla (es una falta un poco más grave y el jugador/a debe salir del campo por un tiempo definido por la persona que arbitra el partido); Roja (es una falta más grave y el jugador/a será expulsado/a para el resto del partido).
Cada jugador/a llevará un STICK, que debe pesar entre 600 y 700 gramos. Puede tener diferentes longitudes, curvaturas o forma, siendo elegidos estos aspectos por el jugador/a. Normalmente, se fabrican de madera o fibra de carbono.
Partido de la final masculina en los Juegos Olímpicos de Río 2016.
Partido de la final masculina en los Juegos Olímpicos de Río 2016.
Partido de la final femenina del campeonato de Europa 2019.
La bola suele ser de pvc y corcho.
+ A excepción del portero/a, ninguno de los jugadores/as podrá jugar la pelota con ninguna parte del cuerpo.
+ A diferencia de la gran mayoría de deportes en un saque, el jugador/a puede pasar a sí mismo.
+ No se puede obstruir al jugador/a contrario y tapar la bola con el cuerpo.
La propuesta para actividad voluntaria consiste en realizar un stick de hockey con material reciclado. Necesitaríamos un envase pequeño de gel o champú; un palo de fregona o de cepillo de barrer, que no sirva; papel de periódico; cinta aislante de colores y unas tijeras. (Cogemos el envase de gel, lo limpiamos y secamos. Posteriormente, lo llenamos de papel de periódico para que quede más compacto. En un lado del envase hacemos un corte en cruz, que servirá para introducir el palo, que deberá estar cortado a la medida de nuestra cintura. Cuando el palo del cepillo esté cortado e introducido en el envase, lo debemos sellar con cinta aislante para que quede bien sujeto. Con el resto de cinta aislante, decoraremos el stick a nuestro gusto.
La propuesta para actividad voluntaria consiste en realizar un stick de hockey con material reciclado. Necesitaríamos un envase pequeño de gel o champú; un palo de fregona o de cepillo de barrer, que no sirva; papel de periódico; cinta aislante de colores y unas tijeras. (Cogemos el envase de gel, lo limpiamos y secamos. Posteriormente, lo llenamos de papel de periódico para que quede más compacto. En un lado del envase hacemos un corte en cruz, que servirá para introducir el palo, que deberá estar cortado a la medida de nuestra cintura. Cuando el palo del cepillo esté cortado e introducido en el envase, lo debemos sellar con cinta aislante para que quede bien sujeto. Con el resto de cinta aislante, decoraremos el stick a nuestro gusto.
El primer juego que podemos realizar será de pases y recepciones. Si tenemos a algún compañero/a será ideal. Si no, lo hacemos con la pared. Podemos ir aumentando la distancia, a medida que vamos adquiriendo más dominio. Posteriormente, podemos hacer un circuito con diferentes obstáculo y conducir la pelota. Por último, podemos realizar un partido de 1 contra 1 (como porterías, podemos colocar dos sillas, o dos objetos que las delimiten). Puedes enviar una foto de tu stick de hockey reciclado al correo: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com
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