JUEGOS Y DEPORTES TRADICIONALES. LA PELOTA VASCA

Buenos días chicos/as.

La publicación de hoy está relacionada con los juegos populares y tradicionales. Para ello, vamos a conocer un deporte tradicional, como es La Pelota Vasca.

La pelota vasca es un deporte tradicional de los países Vascos, al norte de España, donde en la actualidad se practica en muchos países de todo el mundo, conservando la aportación de otras civilizaciones que definen su autenticidad.

En el siglo XIII en algunas partes de Francia, se practicaba un deporte similar que se identificaba como jeu de paume o "juego de palma". De este deporte se cree que derivan los múltiples juegos de pelota, como la pelota vasca, la pelota valenciana o el tenis.

Para jugar, se requiere la participación de, al menos, dos jugadores/as, o en su defecto, dos equipos que de dos que golpean por turnos a una pelota contra un muro llamado "frontispicio" hasta lograr un tanto. La cancha se denomina "frontón" y existe una clasificación denominada "trinquete" que consiste en una pista cerrada con un tejado en lateral.

Con cada modo de juego, la pelota es diferente.

La pelota vasca posee diferentes modalidades, como:

+ Jai Alai, también conocido como cesta-punta.

+ Paleta cuero, que se juega con una pelota de cuero.

+ Frontenis, que se juega con una raqueta de tenis y con una pelota más pequeña que la del deporte ya mencionado.

+ Paleta goma maciza, modalidad de juego más usada en España y en Francia.

+ Pala, se juega en frontones de 56 metros y con la clásica pelota de material de cuero.

+ Pala corta, igual que la pala, pero en frontones de 36 metros.

Entre los diferentes golpeos y ejecución destacan:

+ altura del bote: altura máxima, trayectoria ascendente y descendente.

+ tipo de golpeo: golpeo de aire y de bote.

+ mano que se utiliza: derecha e izquierda.

+ altura del golpeo: alto, medio y bajo.

+ efectos: golpeo plano, efecto hacia arriba y abajo.

+ fuerza propiciada a la pelota: fuerte y suave.

REGLAS:

+ La pelota solo puede botar una vez en el suelo.

+ Ningún jugador/a puede coger la pelota, solo golpearla.

+ Después del saque, la pelota puede caer en cualquier zona que esté dentro del frontón.

+ El partido es de 22 puntos sin límite de tiempo, en caso de un partido en categorías inferiores, sería de 18 puntos.

+ Se consigue un punto cuando un jugador/a del otro equipo no consigue que la pelota toque la pared delantera del frontón.

CURIOSIDADES:

+ Los jugadores/as de camisa blanca, son los principiantes del juego.

+ Los jugadores/as de camisa azul, son lo que llevan uno o dos años de juego.

+ Los jugadores/as de camisa roja, son lo que practican el deporte desde hace más de cinco años.

+ El frontón más longevo se encuentra en Madrid aún en pie, inaugurado el 29 de junio de 1894.

Como propuesta para hacer de forma voluntaria, te animo a que intentes buscar una pelota de tenis o similar en casa y te coloques ante una pared o muro, donde se pueda practicar el golpeo. Practica golpeando la pelota contra la pared y esperando a que de un bote antes de golpearla nuevamente. Intenta conseguir 10 lanzamientos con la mano hábil y otros 10 con la mano no hábil. Si te sale bien, prueba a alejarte un poco de la pared y practica los golpeos más lejanos. Si te apetece, cuenta tu experiencia en un mensaje al correo electrónico: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com

¿TE HAN HABLADO ALGUNA VEZ DEL HOCKEY SOBRE HIERBA?

Buenos días chicos/as.

A partir de esta fecha, todas las actividades que se publiquen en el blog serán voluntarias. Sí que considero muy importante que se realice actividad física adaptada a nuestras posibilidades todos los días. Ya han llegado las altas temperaturas, por lo que será crucial que se practique actividad física a primeras horas del días o, en su caso, a partir de las 20:30 - 21:00h. Otro aspecto de gran relevancia es la hidratación, debemos beber con más frecuencia que en los meses anteriores. Si todo esto lo complementamos con una dieta saludable y variada, donde la fruta y la verdura ocupen el mayor porcentaje de alimentos, vuestra salud va a estar en plena forma física y mental.

La publicación de hoy está relacionada con un deporte con implementos (en el tercer trimestre solemos impartir deportes con implementos, como badminton, padel, béisbol adaptado y hockey). Hoy nos vamos a centrar en el hockey sobre hierba y vamos a intentar conocer un poco más este deporte.

En primer lugar, podemos diferenciar varios tipos de hockey, aunque los más populares y practicados son: Hockey sobre hierba, hockey sobre hielo y hockey sobre patines.

El hockey sobre hierba tiene su origen en el siglo XIX en Inglaterra. Los primeros equipos y reglas oficiales comenzaron a surgir a partir del año 1850.

Este deporte entró muy pronto en los Juegos Olímpicos, pero en varias ediciones fue una modalidad de exhibición (sin derecho a medallas). A partir de 1928 fue deporte olímpico de forma ininterrumpida hasta la fecha actual. A partir de 1980, en los Juegos Olímpicos de Moscú, apareció como competición el hockey sobre hierba femenino.

Resumiendo de forma breve sus reglas, destacamos que un partido dura 70 minutos, con dos tiempos de 35 minutos cada uno. Cada equipo tiene 11 jugadores/as en el campo y 5 en el banquillo. Se pueden cambiar todas las  veces que consideren oportuno.

Un campo de hockey sobre hierba suele medir 91 metros de largo por 55 metros de ancho. Además de la línea central hay una línea en cada campo que se encuentra a 23 metros de la portería. La portería tiene 3,66 metros de largo y 2,10 metros de alto.

En cuanto a las faltas, se destacan tres tipos: Falta simple, que se saca desde donde se ha realizado (si está dentro del área o se considera intencionada, se saca un short córner); Otra falta que se lanza desde la línea de fondo de 9 metros y el penalti, donde no se golpea directamente, sino que hay que tocar la bola, al menos, una vez.

Existen tres tipos de tarjetas: Verde (cuando es una advertencia); Amarilla (es una falta un poco más grave y el jugador/a debe salir del campo por un tiempo definido por la persona que arbitra el partido); Roja (es una falta más grave y el jugador/a será expulsado/a para el resto del partido).

Cada jugador/a llevará un STICK, que debe pesar entre 600 y 700 gramos. Puede tener diferentes longitudes, curvaturas o forma, siendo elegidos estos aspectos por el jugador/a. Normalmente, se fabrican de madera o fibra de carbono.
Partido de la final masculina en los Juegos Olímpicos de Río 2016.

Partido de la final femenina del campeonato de Europa 2019.

La bola suele ser de pvc y corcho.

+ A excepción del portero/a, ninguno de los jugadores/as podrá jugar la pelota con ninguna parte del cuerpo.

+ A diferencia de la gran mayoría de deportes en un saque, el jugador/a puede pasar a sí mismo.

+ No se puede obstruir al jugador/a contrario y tapar la bola con el cuerpo.
La propuesta para actividad voluntaria consiste en realizar un stick de hockey con material reciclado. Necesitaríamos un envase pequeño de gel o champú; un palo de fregona o de cepillo de barrer, que no sirva; papel de periódico; cinta aislante de colores y unas tijeras. (Cogemos el envase de gel, lo limpiamos y secamos. Posteriormente, lo llenamos de papel de periódico para que quede más compacto. En un lado del envase hacemos un corte en cruz, que servirá para introducir el palo, que deberá estar cortado a la medida de nuestra cintura. Cuando el palo del cepillo esté cortado e introducido en el envase, lo debemos sellar con cinta aislante para que quede bien sujeto. Con el resto de cinta aislante, decoraremos el stick a nuestro gusto.

El primer juego que podemos realizar será de pases y recepciones. Si tenemos a algún compañero/a será ideal. Si no, lo hacemos con la pared. Podemos ir aumentando la distancia, a medida que vamos adquiriendo más dominio. Posteriormente, podemos hacer un circuito con diferentes obstáculo y conducir la pelota. Por último, podemos realizar un partido de 1 contra 1 (como porterías, podemos colocar dos sillas, o dos objetos que las delimiten). Puedes enviar una foto de tu stick de hockey reciclado al correo: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com

¿HAS ESCUCHADO HABLAR SOBRE EL CROSSFIT?

Buenos días chicos/as.

La publicación de hoy trata sobre el Crossfit ¿Habéis escuchado hablar sobre esta práctica deportiva? Sin duda alguna, el Crossfit está de moda. Es un tipo de entrenamiento de alta intensidad y fue Greg Glassman quien le dio un nombre y entidad propios. Este norteamericano que se dedicaba a entrenar policías con este método en California, consiguió que en 1995 apareciera el primer box especializado en esta disciplina deportiva.

Lo que diferencia al Crossfit del entrenamiento tradicional es la posibilidad de entrenamiento de diferentes capacidades físicas básicas a la vez, trabajando de forma simultánea la resistencia cardiovascular, la potencia, la fuerza, el equilibrio o la agilidad. Además, tiene un gran componente mental.

El WOD o Workout Of the Day (entrenamiento del día) es el concepto rey en el Crossfit. Se trata de una sesión de entrenamiento con una duración de entre 5 y 30 minutos. Se puede clasificar en dos tipos:

       a.- AMRAP (as many rounds as possible o tantas rondas como sea posible): consiste en realizar el mayor número de rondas posible de un circuito de ejercicio en un tiempo establecido.

     b.- FOR TIME con un número de rondas establecido: se da un tiempo límite en el que hay que completar un número concreto de rondas del circuito.

El trabajo de los WOD's es variado y puede incluir todo tipo de ejercicios: movimientos de halterofilia, ejercicios pliométricos como salto al cajón, trabajo cardiovascular de la carrera con o sin lastres, ejercicios con barra y mancuernas,...

Uno de los mayores beneficios del Crossfit es el sentimiento de lucha contra uno mismo.

Si estás pensando en comenzar a practicar Crossfit, lo mejor que puedes hacer es dejarte guiar por profesionales. En casi todos los Box tienen programas de adaptación para principiantes en los que enseñan los movimientos básicos, la técnica y el método de trabajo antes de pasar a los WOD's diarios. La técnica y la seguridad deben primar siempre cuando se trata de superarnos a nosotros mismos.

Como dato curioso, nuestra compañera Evelina Asián (orientadora del instituto) lleva varios años practicando Crossfit y ya es un referente en el panorama nacional en su grupo de edad, consiguiendo llegar a un nivel de forma física impensable en sus inicios. Destacar entre su currículo deportivo la victoria en muchos campeonatos nacionales en su grupo de edad y algunos podiums absolutos, así el tercer puesto máster-45 en el Gods Throwdown 2018 de Murcia, podium en el Ansalusi Challenger 2018, entre otros muchos. Actualmente se encuentra la primera en el ranking nacional del grupo de edad 50-54 y la 385 en el ranking mundial.

Como actividad voluntaria os vamos a dejar un rutina de 3 ejercicios (burpee, saltos a un cajón, adoquín o escalón y saltos de comba). Podemos intentar hacer 3 series de 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios y exponer vuestras sensaciones en el correo: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com

¡Animaros!

ATLETISMO. PRUEBA DE 3.000 METROS OBSTÁCULOS.

Buenos días chicos/as.

La publicación de hoy la dedicamos a una de las pruebas de medio fondo en atletismo. Se trata de los 3.000 metros obstáculos. Es una carrera muy exigente en la que las personas que la realizan, deberán saltar hasta en 35 ocasiones, 7 saltos serán a la ría (obstáculo con agua). Los obstáculos "secos" tienen una altura de 91,4 cm. y un ancho de 396,24 cms. Los saltos de agua tienen una longitud de 356,76 cms. y una profundidad máxima de 69,85 cms.
En los primeros 200 metros de carrera no hay obstáculos y, a partir de ahí, se encontrarán 5 obstáculos por vuelta (400 m.), situados cada 80 metros.

El récord del mundo masculino es de 7 min. 53 seg. 63 cent. (2004), conseguido por el atleta qatarí, Saif Saaeed Shaheen.
El récord del mundo femenino es de 8 min. 44 seg 32 cent. (2018), conseguido por la atleta keniata, Beatrice Chepkoech.
El récord de España masculino de es 8 min. 05 seg. 69 cent. (2019), conseguido por Fernando Carro.
El récord de España femenino es de 9 min. 07 seg. 32 cent. (2009), conseguido por Marta Domínguez.

La propuesta de actividad que podéis hacer de forma voluntaria es realizar un circuito en casa con botellas, objetos de cartón, etc. y crear algunos obstáculos. Podéis intentar practicar el paso de obstáculos en carrera y veréis que cuesta medir los pasos previos y coordinar la técnica. Podéis intentarlo y enviarme vuestras impresiones y dudas al correo: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com

Además os animo a que realicéis práctica deportiva saludable al aire libre y en horas donde las temperaturas no sean elevadas (primeras horas de la mañana o últimas de la tarde), además de hidratarnos bien. Hoy tenemos en El Rubio una temperatura máxima de 35ºC, por lo que debemos evitar salir a hacer actividad física en horas de calor, porque es un grave peligro para nuestra salud.

¿CONOCES EL PARKOUR?

Buenos días chicos/as.

La entrada de hoy va dedicada al Parkour. En nuestro centro hay y ha habido alumnado que le gusta la práctica del Parkour. El parkour es también conocido como el arte del movimiento, siendo una disciplina que trata de desplazarse de un punto a otro lo más eficazmente posible y utilizando habilidades de nuestro cuerpo. Trataría de superar diferentes obstáculos urbanos (bancos, vallas,...) o naturales (árboles, rocas,...). No es algo competitivo, ya que es un movimiento libre y fluido. Lo  más importante es evitar situaciones de peligro, sin intentar competir o superar a otros.

Técnicas de parkour (dejamos algunas básicas):

Pasavallas: Movimiento fundamental en el que se intenta sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible, apoyando una sola mano. Este movimiento sirve como enlace de la carrera cuando se encuentra una valla o elemento similar en el recorrido, para no perder velocidad.

Pasavallas Apoyo: Corriendo de frente hacia el obstáculo, se apoyan la mano izquierda o mano derecha depende de la persona, y el pie contrario a la mano con el fin de hacer un movimiento cómodo y fluido.

Cambio de manos: Es un pasavallas que se hace en paralelo a la vallas pero se cambia la mano por otra.
Gato/Monkey: Es un salto en el que se flanquea un obstáculo apoyándose en él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre el hueco que dejan los brazos en su apoyo en el obstáculo.
Reverso: Este movimiento trata de flanquear una valla, barandilla o muro, apoyándose en ella con las manos, y realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción.
Precisión: Este es un salto de “precisión” sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho. Este salto puede realizarse “a un pie” o “a dos pies”, lo que quiere decir que empezaremos el salto con uno o ambos pies terminando con dos.

Dejamos un vídeo con ejercicios básicos de parkour:

Diez movimientos básicos de parkour.

Si quieres saber más sobre el parkour, te recomendamos el siguiente canal, donde podrás conocer técnicas, posibles lesiones, valores e historia del parkour.

Pivott Parkour Chile

PRIMEROS AUXILIOS

Buenos días chicos/as. 

La actividad que se publica hoy en el blog trata de un contenido muy importante para la vida cotidiana de las personas, como son los primeros auxilios. En la parte inferior aparecen varios vídeos breves que resumen diferentes situaciones en las que debemos aplicar ayuda a otras personas. Aunque es un contenido más específico para 3º de E.S.O. se considera importante para todas las edades y podemos compartir la actividad con nuestras familias.

En primer lugar, es aconsejable visualizar todos los vídeos. Aparece un cuestionario con 10 preguntas para 1º y 2º de E.S.O. y otro para 3º y 4º. Será la única actividad evaluable obligatoria de esta semana y os animo a que intentéis aprender mientras la realizáis. Pincha abajo para acceder a los cuestionarios.

CUESTIONARIO PRIMEROS AUXILIOS 1º Y 2º DE E.S.O.

CUESTIONARIO PRIMEROS AUXILIOS 3º Y 4º DE E.S.O.

ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL. SENDERISMO

Buenos días chicos/as.

La entrada de hoy la dedicamos a ampliar los conocimientos sobre el senderismo, que se ubica dentro del bloque de contenidos de actividades en el medio natural. En El Rubio existen varias rutas muy recomendables para realizar senderismo y nuestro centro educativo ha realizado en cursos anteriores la visita a la Torre Gallape, que tiene una distancia de 6,3 kms del municipio, la salida a la Fuente de la Teja que tiene una distancia de 4 kms aprox, así como la ruta de 5 kms que realizamos el 30 de enero por los alrededores de la localidad para celebrar el día de la paz. A su vez, disponemos de rutas muy atractivas en Los Pinos, que se encuentran entre las localidades de Estepa y Gilena.

Para llevar estas actividades es muy importante tener unas nociones básicas. Dejamos abajo unos vídeos explicativos para nos ayudarán a conocer mejor esta actividad.

RAMÓN ARROYO Y SU RETO PARA COMPLETAR UN TRIATLÓN IRONMAN

La actividad evaluable para hoy es obligatoria y traba de completar un cuestionario de 10 preguntas tipo test. En el caso de 1º y 2º de E.S.O. las preguntas tendrán tres opciones de respuesta, siendo siempre una, la respuesta correcta. En el caso de 3º y 4º de E.S.O. la opciones de respuesta serán cuatro y siempre habrá una única respuesta correcta. En primer lugar, debéis ver el vídeo que os dejo más abajo y, posteriormente, responder a los cuestionarios. Para que no existan dudas, debemos pinchar en el enlace al cuestionario, poner nuestro correo electrónico, así como nuestro Nombre y Apellidos. A continuación, se pulsa a "siguiente" o "continuar". Cuando hayáis respondido a las 10 preguntas, pulsáis enviar y os aparecerá un mensaje informando que el cuestionario se ha enviado o realizado correctamente. Los resultados me llegan a mí de forma directa y para comprobarlo, yo os publicaré la calificación en ipasen. Cualquier duda que tengáis al respecto, me la podéis enviar al correo: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com

El vídeo de hoy trata de una persona a la que le diagnosticaron una enfermedad crónica degenerativa y se marca un reto muy complicado para demostrarse así mismo, a su familia y a la sociedad que hay que luchar ante las adversidades. Después del éxito que tuvo este programa de informe robinson se hizo una película sobre esta historia. Espero que os guste el vídeo y no tengáis problemas  para realizar el cuestionario. os dejo el enlace. ¡Ánimo! ¡Seguimos aprendiendo y disfrutando a través de estos vídeos!

Pincha en el enlace de abajo para acceder al cuestionario de 1º y 2º de E.S.O.

ACTIVIDAD EVALUABLE DE 1º Y 2º DE E.S.O.

Pincha en el enlace de abajo para acceder al cuestionario de 3º y 4º de E.S.O.

ACTIVIDAD EVALUABLE DE 3º Y 4º DE E.S.O.

Trailer de la película realizada sobre esta historia: "100 METROS"

RETO MARATÓN. 42.195 Metros. ENDOMONDO

Buenos días chicos/as. 

Como ya podemos salir a la calle con precaución y realizar práctica deportiva, hoy vamos a dejar un reto voluntario para cumplirlo en 10 días. Se trata de bajar la aplicación Endomondo en nuestro teléfono móvil o en el de un familiar. Una vez que la tengamos, vamos a añadir nuestros datos y vamos a intentar completar la distancia de una maratón, que son 42 kms y 195 metros. Para ello, disponemos de 10 días, por lo que es algo asequible. Debemos de acumular esa distancia y podemos hacerlo andando y/o corriendo. Dejamos en la parte de abajo unas indicaciones para configurar bien la aplicación y os animamos a realizar el reto. 

El alumno/a que desee enviar una captura de pantalla o una imagen de la distancia que ha conseguido realizar al correo electrónico: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com podrá conseguir puntuación extra que convalidará tres errores en las diferentes preguntas de cuestionarios realizadas hasta el momento. ¡Ánimo y a por el reto!

Regístrate

Puedes descargar Endomondo, de manera gratuita, para Android, desde la tienda de Google Play. Cuando la abras por primera vez, te va a pedir una cuenta de registro. Si lo haces a través de Facebook, puedes compartir con otros contactos tus marcas deportivas e, incluso, retarles a superarte.

Configura parámetros

Antes de comenzar, deberás seleccionar un deporte. Tienes muchos para elegir, todos ellos relacionados con el seguimiento de una ruta. A continuación, puedes seleccionar los parámetros que verás en la pantalla principal mientras realizas el ejercicio.

Elige tu reto

Tienes varias formas de registrar una determinada actividad, por ejemplo una carrera. Puedes realizar una Práctica básica, en la que se registrarán todos los datos relativos  a la misma, puedes configurar un objetivo (una distancia que debes recorrer), retar a un amigo o seguir una ruta.

Empieza a correr

¡A correr! Pulsa el botón del Play y una voz te marcará la salida. Mientras corres, puedes ver la distancia que llevas recorrida, tu velocidad media o la distancia que te queda para alcanzar tu objetivo, si es que te lo has marcado. Todo depende de los parámetros que hayas seleccionado ver.

Cambia los parámetros que puedes ver sobre la marcha

Si durante la marcha quieres cambiar los parámetro para comprobar, por ejemplo, las calorías que llevas consumidas hasta el momento, puedes hacerlo a través de las pestañas situadas debajo de cada uno de los mismos.

Añade funciones

La app te advertirá de que puedes ampliar sus funciones si instalas la versión de pago. Puedes hacerlo cuando lleves un tiempo probando esta y hayas alcanzado determinados objetivos. A través de Endomondo Pro, puedes marcarte nuevos objetivos como consumir un número determinado de calorías a la semana.

COMPLETA TU CUESTIONARIO SOBRE REGLAS DE FÚTBOL SALA

Buenos días chicos/as.

En la entrada de hoy tenemos una actividad evaluable consistente en completar un cuestionario sobre reglas de fútbol sala. Es muy importante que pongamos nombre, apellidos y curso al que pertenecemos antes de iniciar el cuestionario. El alumnado de 1º y 2º de E.S.O. deberá realizar el primero, que consta de 10 preguntas con tres opciones de respuesta, mientras que el alumnado de 3º y 4º de E.S.O. realizará el segundo, que consta de 15 preguntas con 4 opciones de respuesta. 

Para realizar el cuestionario de forma correcta, debemos visualizar el vídeo previamente. O en su caso, consultar el documento con la reglas de fútbol sala.
REGLAS DE JUEGO DE FÚTBOL SALA

CUESTIONARIO 1º Y 2º DE E.S.O.

CUESTIONARIO 3º Y 4º DE E.S.O.

Si os apetece ver algunos resúmenes de este deporte, os dejo los siguientes vídeos.

ENTRENAMIENTO CON LA APLICACIÓN: SWORKIT PARA NIÑOS/AS.

Buenos días chicos/as.

En la entrada de hoy conocemos una aplicación que es fácil de usar y que nos puede ayudar a realizar nuestras rutinas diarias de entrenamiento. El profesor Juanjo Pérez Soto ha realizado un gran trabajo y ha desgranado de forma óptima la explicación de esta aplicación, a través de su blog: miefeblog y a través de su canal de youtube: Juanjo Pérez Soto. Las explicaciones son sencillas y didácticas.

Os animo a que os bajéis la aplicación y que se realicen la rutinas adaptadas para niños. Si las hacemos en familia, será mucho más divertidos y podremos compartir esas experiencias.

Desde este espacio agradezco el trabajo de Juanjo Pérez Soto.

EXPLICACIÓN DEL USO DE SWORKIT

¿CONOCES LA ESCALADA?

Buenos días chicos/as.

La publicación de hoy en el blog la dedicamos a tener algo de conocimiento sobre la escalada, que se encuentra dentro del bloque de contenidos "Actividades físicas en el medio natural". 

La escalada es una práctica deportiva que consiste en subir o recorrer paredes de roca, laderas escarpadas u otros relieves naturales caracterizados por su verticalidad.

Existe también una modalidad deportiva que consiste en subir o recorrer paredes provistas de vías equipadas con seguros colocados fijos en la pared para garantizar la seguridad del deportista. La escalada deportiva requiere una intensa preparación por parte del escalador.

En la escalada, la dificultad de una vía se marca por la combinación de varios factores: la inclinación de la pared, el tamaño y forma de los agarres, la distancia entre ellos, los puntos de reposo y el número total de movimientos.

En la localidad de El Rubio se tiene el privilegio de contar con un rocódromo vertical y horizontal en el interior del pabellón municipal. Tiene 9 metros de anchura y 8 metros de altura. Tiene una superficie escalable de 105 metros cuadrados y 800 presas. En su construcción, se utilizó el nuevo panel Top Wave, que permite crear interesantes volúmenes y formas geométricas que incrementan el interés a la hora de escalar.

Algunas web para ampliar la información:

FEDERACIÓN ANDALUZA DE MONTAÑISMO

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DEPORTES DE MONTAÑA Y ESCALADA.

¡SEGUIMOS CON VOLEIBOL!

Buenos días chicos/as.

Hoy dejamos una publicación referente a la práctica de voleibol, donde podemos realizar, de forma voluntaria, algunos de los ejercicios que se observan en estos vídeos del canal Sikana ES, así como recordar muchas de las reglas que ya estuvimos viendo en clase durante la práctica de este deporte. Podemos mejorar nuestra técnica en los diferentes tipos de saques y toques, tanto de forma individual, como compartiendo nuestras actividades con nuestros familiares. ¡Ánimo! ¡Vamos a intentarlo!

EXPRESIÓN CORPORAL. MIMO Y PANTOMIMA

Buenos días chicos/as.

Hoy publicamos una entrada sobre dos contenidos de gran importancia en la vida real y que su práctica nos ayudará a mejorar nuestras habilidades sociales, como son el mimo y la pantomima, pertenecientes al bloque de Expresión Corporal. Además de observar y conocer un poco estos contenidos, se pueden realizar prácticas voluntarias sobre los mismos y enviar nuestras experiencias, sensaciones, dudas, etc. al correo electrónico: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com

El término "Mimo" viene del griego y significa imitador, actor, siendo una persona que cuenta una historia o se expresa a través del cuerpo, la cara y las manos, sin realizar ningún tipo de expresión verbal. La "Pantomima" es un subgénero dramático del mimo, que representa una historia mediante el movimiento del cuerpo y la expresión de la cara, sin diálogos, ni palabras.

¿Te atreves a expresar alguna historia o sentimiento en 1 min.? Prueba ante un espejo y comprobarás muchas cualidades que tienes y que no conoces.

RULETA DE PASAPALABRA SOBRE VOLEIBOL

Buenos días chicos/as.

En la entrada de hoy tenemos una actividad evaluable, que será la única obligatoria durante esta semana. Trata de una tarea muy divertida que consiste en completar una ruleta de pasapalabra con términos relacionados con el voleibol, deporte que nos encontrábamos practicando cuando finalizaron las clases presenciales. Para realizar la ruleta, os dejo en pdf un documento sobre el reglamento de este deporte. Cada palabra que aparece en la ruleta debéis ponerla en mayúscula y sin tildes. Prestad atención a si pone que: "Empieza por una letra" o "Contiene una letra". Tiene un tiempo límite de 10 minutos para realizarla, así como 10 intentos. La actividad consistirá en que, una vez que finalicéis cada intento, realicéis una captura de pantalla o echéis una foto y enviéis el archivo al correo electrónico: educacionfisica.ieselrubio@gmail.com

El objetivo que nos proponemos con la actividad es aprender más sobre voleibol. No pasa nada si cometéis errores. Podéis intentar realizarla varias veces. ¡Ánimo y a disfrutar con esta actividad!
Pincha en el enlace de abajo para consultar las reglas oficiales de voleibol:
REGLAS OFICIALES DE VOLEIBOL 2017-2020